"GRUPO LAZOS", en ALMAFUERTE.

EN ALMAFUERTE.

RECIENTEMENTE, NIDIA GARCÍA Y RAQUEL FERNÁNDEZ,

INTEGRANTES DEL GRUPO DE AUTOAYUDA "LAZOS",

ESTUVIERON COMPARTIENDO SUS TESTIMONIOS DE VIDA,

COMO SOBREVIVIENTES DEL "CÁNCER DE MAMA", EN ALMAFUERTE.

FOTOS DE REUNION DE AUTOAYUDA DEL "GRUPO LAZOS"

"GRUPO LAZOS", en El Soberbio.

EN EL MES DE SEPTIEMBRE, ELI FRANK Y RAQUEL FERNANDEZ,

DEL GRUPO DE AUTOAYUDA PARA MUJERES CON CANCER DE MAMA,

"LAZOS",

ESTUVIERON EN "EL SOBERBIO".

GRUPO LAZOS en Arroyo del Medio.

ARROYO DEL MEDIO.


El pasado , 5 de Octubre, las chicas del grupo de autoayuda "LAZOS", estuvieron en ARROYO DEL MEDIO.

En esa oportunidad, como lo vienen realizando, desde algún tiempo atras, mujeres del lugar, se dieron cita y escucharon las recomendaciones que ELI FRANK y RAQUEL FERNANDEZ, les dieron acerca del autoexamen mamario desde los 18 años , de la mamografia anual a partir de los 40 años y el control clinico anual.



Enseñaron a realizarse la autoexploracion de sus mamas y distribuyeron folletos explicativos.

Ejercicios para Linfedemas de Miembro Superior.

Los ejercicios del linfedema se recomiendan realizar 2-3 veces al día.

Guía de Ejercicios
De un clic a la imagen para observar la realización del ejercicio

1-Realizar giros con ambas muñecas
2-Doblar y extender los brazos por el codo, llevando las manos hacia los hombros y devolviéndose
3-Saludar con la mano en esta posición
4-Siéntese y simule que ordeña una vaca.
5-Simule que está colocando y desenrroscando una bombilla
6-Abra y cierre fuertemente sus dedos. Mantenga los brazos a la altura de los hombros frente a su pecho, a los lados del cuerpo y luego también súbalos encima de su cabeza.
7-Haga este ejercicio y simule que nada en el aire.
8-Coloque sus manos en posición de rezo, entrelace sus dedos, separe las palmas y luego aprietelas fuertemente.
9-Pinza. En este ejercicio debe tocar la punta de sus dedos con su dedo pulgar.
10-Con una pequeña bola, dibuje las cuestas de una montaña rusa en el aire, mantenga el brazo extendido mientras realiza el ejercicio.
11-Coloque la bola bajo su axila y apriete duro.
12-Párese frente a la pared, ponga su mano en ella, y trate de llevarla lo más alto que pueda manteniendo su espalda recta.
13-Con la mano apoyada en el hombro, realizar movimientos giratorios del hombro
14-Intenta juntar tus manos en la espalda. Si puedes, separa levemente las manos de la espalda.
15-Lleva tus manos hacia la nuca, como si fueras a recogerte el pelo.
16-Como lo muestra la imagen, lleva tus brazos por encima de tu cabeza, lo más alto que puedas.

La detección precoz, clave para combatir el cáncer de mama .

Las mujeres del “GRUPO LAZOS”, aconsejan adquirir el hábito de la consulta periódica al médico, una mamografía anual a partir de los 40 años y el autoexamen desde los 18.



_Es el cáncer más frecuente en la población femenina y sus principales factores de riesgo son inevitables: ser mujer y cumplir años.

_No se contagia, no hay vacunas y se hereda poco.

_Por esto, la detección temprana es la clave para contraatacar al cáncer de mama, que sufren cerca de 18 mil argentinas por año.

*_CONTROL CLINICO: El primer paso será la visita regular al ginecólogo o mastólogo, y el examen clínico manual de los pechos.

*_AUTOEXAMEN: Conocer las propias mamas es otra recomendación. y, al notar algo distinto, consultar al médico inmediatamente.

*_MAMOGRAFIA: A partir de los 35 o 40 años, según los antecedentes, se suma la mamografía anual. Su objetivo es llegar donde el tacto no llega.

El cancer de mama puede tocar tu vida.